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Alimentação Saudável (Roda dos Alimentos Roda_2 (A Roda dos Alimentos…
Alimentação Saudável
Roda dos Alimentos 
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Pirâmide da Dieta Mediterrânica
A Pirâmide da Dieta Mediterrânica facilita hábitos e escolhas alimentares que garantam uma dieta semanal equilibrada, considerando as necessidades do corpo humano e a promoção saúde, nomeadamente:
- Tomar sempre o pequeno almoço, com leite, pão escuro ou cereais integrais e fruta fresca.
- Reduzir o consumo de gorduras, sobretudo as de origem animal.
- Preferir o azeite tanto para cozinhar como para temperar os pratos.
- Aumentar o consumo de hortaliças, frutos e legumes.
- Iniciar o almoço e o jantar com uma sopa rica em hortaliças e legumes.
- Preferir fruta como sobremesa.
- Evitar ingerir açúcar e produtos açucarados.
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